最近、在宅勤務が推奨されている関係で、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。なかなか外に出づらい時期ですが、実は自宅でも手軽にできる運動として筋トレがあります。YouTubeを利用すれば、筋トレが苦手な方でもわかりやすく解説してくれている動画がたくさんありますので、安心してください。今回は、個人的にオススメのチャンネルや動画を紹介させていただきます。
注意事項
※ 動画を再生すると音楽が流れますのでご注意ください
※ 筋トレを実施する際は、周囲に空間をとり安全に気をつけてトライしてください
CALISLIFE自重トレ
実際にジムでトレーナーに教えてもらいながらやるような筋トレをすることができます。1つ1つの動画が短めなので、比較的チャレンジしやすいです。また動画の構成も筋トレに集中できる作りになっています。特別な器具がいらないので、初心者にも安心です。
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
なかやまきんに君がやっているチャンネルです。YouTubeのコメントにもありますが、解説が丁寧なので安心してトライできます。運動以外にも食事に関するアドバイスもありますので、筋力アップの他にダイエット的な利用もありかもしれません。
鈴木達也
解説がめちゃくちゃわかりやすく、初心者でもチャレンジしやすいです。トレーナーさんに直接指導してもらえているかのような感覚でトライできますので、おすすめです。再生数がめちゃくちゃ多いですが、納得の内容の動画です。
まとめ
今回は初心者でもチャレンジしやすい筋トレの動画を上げてくれているYouTubeチャンネルを紹介しました。自分は個人的に「CALISLIFE自重トレ」の動画が見やすくて好きなので、運動したいなと思ったときはお昼休みの食後にちょこっと筋トレをしたりしています。皆様の参考になれば幸いです。